راهنمای تغییر سبک زندگی و عادت غذایی به منظور کاهش وزن
در افراد چاق، گاهی تغییر سبک زندگی ، موثر تر از گرفتن ر?یم لاغری برای کاهش وزن است.شخصا فردی را دیده ام که بدون تغییر مقدار غذای دریافتی خود،تنها با حذف شکر و شیرینی، توانست ۱۰ کیلو وزن اضافی خود را کاهش دهد، یا شخصی که فقط با افزودن ۳۰ دقیقه پیاده روی به برنامه روزانه زندگی خود،توانست به وزن نرمال برسد.
راهنمای تغییر عادت غذایی:
- غذا را آهسته بخورید و هر لقمه را خوب بجوید. فراموش نکنید ۲۰ دقیقه طول میکشد تا بدن متوجه شروع غذا خوردن شما شود و به این خاطر مکانیسم سیری دیر بکار می افتد. پس بهتر است همیشه قبل از سیر شدن،دست از غذا بکشید.
متخصصان و کارشناسان علوم تغذیه معتقدند که مصرف برخی از مواد غذایی میتواند احتمال ابتلا به سرطان سینه را تا حد زیادی کاهش دهد. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، در این مقاله فهرستی از بهترین و موثرترین این مواد غذایی ارائه شده است.
به گزارش شبکه خبری تورنتونیوز، این کارشناسان توصیه میکنند که برای پیشگیری از این سرطان به اندازه کافی سبزیجات مصرف کنید. بیشتر سبزیجات منابعی از ترکیبات و مواد مهم ضد سرطان هستند و به همین خاطر تاکید میشود که مخلوط مناسبی از تمام انواع این سبزیجات برای مقابله با سرطان سینه استفاده شود.
متن كامل وصیتنامه الهی سیاسی امام خمینی(ره) - قسمت سوم
ك از امور بسیار با اهمیت و سرنوشتساز مسئلة مراكز تعلیم و تربیت از كودكستانها تا دانشگاهها است كه به واسطة اهمیت فوقالعادهاش تكرار نموده و با اشاره میگذرم. باید ملت غارت شده بدانند كه در نیم قرن اخیر آنچه به ایران و اسلام ضربة مهلك زده است قسمت عمدهاش از دانشگاهها بوده است. اگر دانشگاهها و مراكز تعلیم و تربیتِ دیگر با برنامههای اسلامی و ملی در راه منافع كشور به تعلیم و تهذیب و تربیت كودكان و نوجوانان وجوانان جریان داشتند، هرگز میهن ما در حلقوم انگلستان و پس از آن امریكا و شوروی فرو نمیرفت و هرگز قراردادهای خانه خرابكن بر ملت محروم غارتزده تحمیل نمیشد و هرگز پای مستشاران خارجی به ایران باز نمیشد و هرگز ذخائر ایران و طلای سیاه این ملت رنجدیده در جیب قدرتهای شیطانی ریخته نمیشد و هرگز دودمان پهلوی و وابستههای به آن اموال ملت را نمیتوانستند به غارت ببرند و در خارج و داخل پاركها و ویلاها بر روی اجساد مظلومان بنا كنند و بانكهای خارج را از دسترنج این مظلومان پر كنند و صرف عیاشی و هرزگی خود و بستگان خود نمایند.
متن كامل وصیتنامه الهی سیاسی امام خمینی(ره) - قسمت دوم
هـ ازجمله نقشهها كه معالأسف تأثیر بزرگی در كشورها و كشور عزیزمان گذاشت و آثار آن باز تا حد زیادی به جا مانده، بیگانه نمودن كشورهای استعمار زده از خویش، و غربزده و شرقزده نمودن آنان است به طوریكه خود را و فرهنگ و قدرت خود را به هیچ گرفتند و غرب و شرق، دو قطب قدرتمند را ن?اد برتر و فرهنگ آنان را والاتر و آن دو قدرت را قبله گاه عالم دانستند و وابستگی به یكی از دو قطب را از فرائض غیرقابل اجتناب معرفی نمودند! و قصه این امر غمانگیز، طولانی و ضربههایی كه از آن خورده و اكنون نیز می خوریم كشنده و كوبنده است.
متن كامل وصیتنامه الهی سیاسی امام خمینی(ره) - قسمت اول
قالَ رسولُ الله صلی الله علیه و آله و سلّم: إنّی تاركٌ فیكُمُ الثَقلَینِ، كتابَ اللهِ و عترتی اهلَ بیتی فإِنَّهُما لَنْ یفْتَرِقا حَتّی یرِدَا عَلَیّ الْحَوضَ
الحمدُلله و سُبحانَكَ؛ أللّهُمَّ صلّ علی محمدٍ و آلهِ مظاهر جمالِك و جلالِك و خزائنِ أسرارِ كتابِكَ الذّی تجلّی فیه الأَحدیه بِجمیعِ أسمائكَ حَتّی المُسْتَأْثَرِ منها الّذی لایعْلَمُهُ غَیرك؛ و اللَّعنُ علی ظالِمیهم أصلِ الشَجَره الخَبیثه.
و بعد، اینجانب مناسب میدانم كه شمهای كوتاه و قاصر در باب «ثقلین» تذكر دهم؛ نه از حیث مقامات غیبی ومعنوی وعرفانی، كه قلم مثل منی عاجز است از جسارت در مرتبهای كه عرفان آن برتمام دایره وجود، از ملك تا ملكوت اعلی و ازآنجا تا لاهوت و آنچه درفهم من و تو ناید، سنگین و تحمل آن فوق طاقت، اگر نگویم ممتنع است؛ و نه از آنچه بربشریت گذشته است، از مهجور بودن از حقایق مقام والای «ثقل اكبر» و «ثقل كبیر» كه از هرچیز اكبر است جز ثقل اكبر كه اكبر مطلق است؛ و نه از آنچه گذشته است براین دو ثقل از دشمنان خدا و طاغوتیان بازیگر كه شمارش آن برای مثل منی میسر نیست با قصور اطلاع و وقت محدود؛ بلكه مناسب دیدم اشارهای گذرا و بسیار كوتاه ازآنچه براین دو ثقل گذشته است بنمایم.
۱۵ آپریل 1912 تاریخ غرق شدن کشتی تایتانیک بود، تایتانیک نیازی به معرفی ندارد، اما میدانیم که برای حدود ۱۰۰ سال تا به امروز بخش مهمی از زندگی خیلی از افراد شده است. تابحال هیچ کشتی و سفر دریایی نبوده که به اندازه کشتی تایتانیک برای مردم جذابیت داشته باشد. در این قسمت سعی داریم حقایق و افسانههای جالبی از غرق شدن این «کشتی غرق نشدنی» را برایتان بگوییم.
۱۰- هیچ گربه ای در کشتی تایتانیک وجود نداشت. آن زمان اغلب اوقات گربهها را به خاطر اینکه نماد خوش شانسی بودند به کشتیها میبردند. همچنین برای از بین بردن موشها از آنها استفاده کردند.