عناوین ضمیمه کلیک روزنامه جام جم شماره 328:- ثبت ركورد جدید در‌سرعت اینترنت - تولید صنعتی جوهرهای چاپگر با استفاده از رنگدانه‌های معدنی و گیاهی - جشنواره و نمایشگاه بین‌المللی فناوری نانو برگزار می‌شود - سامانه مدیریت محتوای چندرسانه‌ای موبایل طراحی شد - دعوای سامسونگ و اپل بالا گرفت - شكست گوگل از لینوكس - فروش ویندوز7 بالاخره سرعت گرفت - ضبط مخفیانه موقعیت در آیفون‌های 3G - كنسول جدید برای نینتندو - طراحی یك وبسایت فوق‌العاده - راه‌اندازی سریع‌تر فایرفاكس4 - شبكه اجتماعی خصوصی - سوپر شار?! - تغییر نام پارتیشن‌ها - ذخیره كن، بعدا ببین! - به چشمانتان اعتماد نكنید! - زیر و رو كردن موبایل سیستم‌عامل آندروید - ارتقای ویندوزهای قدیمی به ویندوز 7 (Upgrading older versions of windows to windows7) - بتلفیلد 3 مرزهای بازی را تغییر می‌دهد - سوكوم 4 جذابیت‌های یك بازی انحصاری را ندارد، محافظان تنگه - رزیدنت اویل 6 متفاوت‌تر از همیشه - تمام پلتفرم‌ها - بازی آنلاین، كنترل پرو - موبایل‌هایی به هوشمندی انسان - ویلچرهای هوشمند - فیلتر در فتوشاپ - بازی بدون كارت گرافیك مستقل - تماشای تلویزیون‌های 3D بی‌نیاز از عینك - تشخیص محتوای سند در ورد - تبدیل FAT به NTFS بدون فرمت - ساده‌ترین روش تمیزكردن دسكتاپ - تغییر بوت از طریق ماشین مجازی - تغییر شخصیت و سرعت صدا - فناوری دیجیتال - و ...
چندین تغییر کوچک در برنامه غذایی، می‌تواند تأثیر قابل توجهی در بهداشت دهان و سلامت دندان داشته باشد. شاید همگی شما مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید و به‌طور مرتب نزد دندانپزشکتان بروید، ولی آیا تا به حال به چیزهایی که می‌خورید و تأثیر آنها بر سلامت دهان و دندان‌هایتان دقت کرده‌اید؟ دکتر پائولا شانن جونز، متخصص و جراح دندانپزشک می‌گوید: «همه ما می‌دانیم که تغذیه خوب و کامل کمک شایانی به سلامت بدن می‌کند و از این رو هر چیزی که می‌خوریم روی دندان‌ها و لثه تأثیرگذار خواهد بود و فقط شکر و شیرینی‌جات برای سلامت دندان‌ها مضر نیستند. جالب است بدانید که حتی بعضی از غذاهای سالم ممکن است سبب پوسیدگی شوند. از طرف دیگر برخی از آنها باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها، بیماری‌های لثه و حتی بوی بد دهان می‌شوند». در ادامه، سعی بر آن شده تا برنامه غذایی مناسبی در جهت سلامت و محافظت از دندان‌ها معرفی گردد:
لکه‌های پوستی بر اثر افزایش سن و به دلیل به‌هم ریختگی رنگدانه‌های پوست ایجاد می‌شود. این لکه‌ها به خصوص در پشت دست، صورت و سر و قسمت پایین سینه مشاهده می‌شوند. در اینجا ۶ روش برای برطرف کردن لکه‌های پیری به شما پیشنهاد می‌شود.
۱- استفاده از کرم‌های حاوی هیدروکینون: کرم‌های حاوی هیدروکینون عاملی سفیدکننده است بنابراین شما می‌توانید از کرمPorcelanam (پورسلنام) با دوز ۴ درصد و پایین‌تر که به صورت آزاد در داروخانه‌ها فروخته می‌شود استفاده کنید.
برای تهیه این کرم نیازی به نسخه پزشک نیست. اما اگر لکه‌های شما تیره‌تر باشد نیاز به پمادی با دوز بالاتر دارید در این صورت حتما نیاز به تجویز پزشک را دارید و در این موارد استفاده از این کرم ضروری است. با این حال در تمامی این شرایط، قبل از استفاده از پماد حتما بروشور آن را با دقت بخوانید.
آیا تا به حال دقت کرده‌اید که چرا سالن‌های ورزشی فقط در ماه اول سال پر از جمعیت می‌شوند و از این تعداد در ماه‌های بعد خبری نیست. این بدان سبب است که همه با آغاز سالی جدید تصمیم به ورزش کردن و داشتن تناسب اندام می‌گیرند، ولی حفظ و ادامه آن برایشان سخت است. البته طبیعت انسان این چنین می‌باشد، لذا لازم است تا برای خود اهدافی تعیین کنید. از دست دادن انگیزه و نظم نمی‌تواند دلیلی برای رها کردن اهداف باشد. برای کاهش وزن خود، لازم است این نکات و راهنمایی‌ها را برای رسیدن به آرزو و هدفتان به خاطر بسپارید تا بتوانید در سال جدید برنامه‌ای منظم برای خود تهیه کنید.
* مشخص کردن اهداف به طور خاص
این حرف‌ها و گفته‌ها که «امسال، سال سلامتی من است» و یا قول‌هایی که به خود می‌دهید که «من امسال حتما به تناسب اندام دست خواهم یافت»، تعهدات واقعی نیستند. اهداف خاص خود را با جزئیات یادداشت کنید. یعنی فقط ننویسید «کاهش وزن»، بلکه آن تمرین‌ها و فعالیت‌هایی را که می‌خواهید برای کاهش وزن انجام دهید یادداشت کنید. مثلاً بنویسید که ۵ بار در هفته بِدَوم و یا ۲ بار در هفته به بدنسازی بروم. وقتی جزئیات هدف مشخص شود، بیشتر تمایل دارید آن را به طور منظم و کامل انجام دهید، زیرا انسان طبیعتاً دوست دارد همه چیز برایش به صورت واضح و روشن، مشخص شود.
