دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی نویسنده: فدراسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران
فارسی|6.6 مگ | لینک مستقیم | PDF
کوهنوردی یکی از ورزشها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است. کوهپیمایان بعد از گردش اطراف کوه گفتند اگر بالای این کوه کسی نباشد و سنگ بر سرمان نبارد ما میتوانیم از دامنه جنوبی بالا برویم و خود را به قله برسانیم و هنگام بالا رفتن، طنابی با خود میبریم که وسیلهٔ ارتباط ما با پایین کوه باشد و بوسیلهٔ آن طناب میتوانیم چیزهای ضروری را برای نصب یک چرخ بالا ببریم و بعد از اینکه چرخ نصب شد، میتوان از زمین چیزهایی دیگر را بالا برد تا اینکه چندین چرخ بالای کوه نصب گردد و از آن پس بین پای کوه و قله آن، رابطهٔ بیشتری برقرار خواهد گردید و میتوان سربازان را بوسیلهٔ چرخ بالا کشید... کوهپیمایان گفتند ما با خود میلههای آهنی چون پله میبریم و آنها را در دامنهٔ کوه نصب مینماییم و صعود میکنیم تا اینکه به قله ٔ کوه برسیم. در کتاب پیش رو که توسط سازمان کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران تهیه شده است بطور کامل و جامع به آموزش کوهنوردی و کوه پیمایی پرداخته شده است.
يوگا علم زندگي است در اين كتاب رايگان فارسي مفيد با يوگا بدست آوردن سلامتي بوسيله آن آشنا ميشويد. شايد يكي از دلائل سلامتي مردمان آسياي جنوب شرقي مثل چين و ?اپن استفاده از علم هايي مثل يوگا در زندگي است و بوسيله آن شاداب تر بقيه انسانها ميمانند يوگا همان « هویت نیازی ناشناخته و درونی » است در اين كتاب 245 صفحه اي با موضوعات زير آشنا ميشويد:
• آشـنایی با یوگا • آشنایی با یوگا، یک تکنولو?ی عظیم و سری • آموزش ماها یوگا ( بررسی برای یافتن خویش ) • آموزش یوگا • آناتومی روانی در یوگا • آنچه باید درباره حرکات مراقبه ای بدانیم • باکتی یوگا • به خورشید سلام کنیم • بهبود کمردرد با یوگا • بیدار کردن ستونفقرات • بیکرام چودری بنیان گذار یوگای داغ • پذیرش • پیشگیری از آسیبهای یوگا • تاپاس • تاریخچه یوگا • تأثیر آساناهای وارونه در درمان عارضه سردی دست و پا • تأثیرات یوگا بر کاهش وزن در دوران میانسالی • تحفهِ هند • تخفیف علایم دوره های ماهیانه بانوان با کمک یوگا • ترک اعتیاد به کمک یوگا • تعریفی جامع از علم یوگا • تقویت انر?ی • تقویت حافظه به کمک یوگا • تمرینات ایروبیک و یوگا • تمرینات یوگا • تمرینهای نرمشی کریا • توازن بی نظیر جسم و ذهن • جنسیت و یوگا • چگونه یوگا کنیم ؟ • حرکات اصلی یوگا (آساناها) Asana • خواب یوگی را تجربه کن! • خوابی خوش با یوگا(How to sleep with yoga) • خواص یوگا در میان سالی • ده تمرین کششی مهم • راجا یوگا
دانلود کتاب آموزش کامل ورزش بستکبال توسط مربی برتر جهان با جورجیو
273صفحه | پی.دی.اف| 5.65 مگ | لینک مستقیم
این کتاب توسط دستیار مربی تیم ملی آمریکا که تجربه چندین مقام قهرمانی و کسب مدال طلای مسابقات مختلف دارد نوشته شده است. این کتاب شما را از مبتدی ترین سطح به حرفه ای ترین سطح ممکن می رساند. این کتاب الگو مناسبی نیز برای مربیان می تواند باشد. این کتاب شاهکاری از جورجیو که ۳۰ سال سابقه مربیگری بین المللی در سوابقش دارد نوشته شده است.