دانلود کتاب تاریخچه رقابت های جام جهانی فوتبال
جمع آوری: قاسم آقابابایی





جام جهانی فیفا (که همچنین با نام جام جهانی فوتبال و یا بطور خلاصه، با نام جام جهانی شناخته می‌شود)، مسابقات حرفه‌ای فوتبال است که در رده مردان و بین اعضای فدراسیون بین‌المللی فوتبال(فیفا) برگزار می‌شود. این مسابقات از سال ۱۹۳۰ بطور مرتب و هر ۴ سال یکبار برگزار می‌شود و تنها در سال‌های ۱۹۴۲ و ۱۹۴۶ و به علت جنگ جهانی دوم برگزار نشده ‌است. قهرمان فعلی این مسابقات، کشور اسپانیاست که در مسابقات سال ۲۰۱۰ قهرمان شد.

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی
نویسنده: فدراسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران





کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است. کوه‌پیمایان بعد از گردش اطراف کوه گفتند اگر بالای این کوه کسی نباشد و سنگ بر سرمان نبارد ما می‌توانیم از دامنه جنوبی بالا برویم و خود را به قله برسانیم و هنگام بالا رفتن، طنابی با خود می‌بریم که وسیلهٔ ارتباط ما با پایین کوه باشد و بوسیلهٔ آن طناب می‌توانیم چیزهای ضروری را برای نصب یک چرخ بالا ببریم و بعد از اینکه چرخ نصب شد، می‌توان از زمین چیزهایی دیگر را بالا برد تا اینکه چندین چرخ بالای کوه نصب گردد و از آن پس بین پای کوه و قله آن، رابطهٔ بیش‌تری برقرار خواهد گردید و می‌توان سربازان را بوسیلهٔ چرخ بالا کشید... کوه‌پیمایان گفتند ما با خود میله‌های آهنی چون پله می‌بریم و آن‌ها را در دامنهٔ کوه نصب می‌نماییم و صعود می‌کنیم تا اینکه به قله ٔ کوه برسیم. در کتاب پیش رو که توسط سازمان کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران تهیه شده است بطور کامل و جامع به آموزش کوهنوردی و کوه پیمایی پرداخته شده است.

لاغر شوید بی درد سر



تعریف چاقی: به‌ طور کلى چاقى عبارت است از عدم تعادل بین انرژى دریافتى و انرژى مصرفى، که با ذخیره بیش از حد چربى نمایان می‌شود. در حقیقت براى تجمع چربى در بدن هیچ ظرفیت محدود و معینى وجود ندارد. جالب است بدانید نه تنها میزان چاقى بلکه محل توزیع و تجمع چربى در بدن نیز مى‌تواند در ابتلا به بیمارى‌هاى وابسته به چاقى مؤثر باشد.

سبب‌ شناسی چاقی:
گرچه شناختن مسیرهای مولکولی تعادل انرژی، آغاز شده، ولی علل چاقی هنوز مبهم باقی مانده است. این مسئله تا حدودی بازتاب این واقعیت است که چاقی مجموعه‌ای از چندین اختلال است. با آنکه تعیین همه عوامل دخیل در چاقی (عوامل مؤثر بر سیستم‌های نوراندوکرین و متابولیک) در انسان امری دشوار است، اما چاقی در یک تعریف ساده نتیجه بالا بودن مصرف طولانی مدت مواد غذایی نسبت به مقدار انرژی مصرفی می‌باشد.

دانلود کتاب ورزش و تندرستی - شماره 36 (مجله ویستا)

نویسنده: گروه مجله ویستا





توضیحات:

کتاب آماده شده بخشی از مجله بزرگ ویستا می باشد که در 989 صفحه تهیه شده است و کتابی است جامع و کامل در مورد ورزش و فواید آن و انواع و اقسام ورزش و همچنین در این کتاب با انواع ورزش با جزئیات کامل آشنا خواهید شد و خواهید توانست با خواندن کتاب آن ها را براحتی انجام دهید و اجرا کنید. کتاب با نظم و ترتیب و با بهترین کیفیت و البته با حجم بالا آماده شده است. برخی از عناوین این کتاب بی نظیر :

- ۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا
- ۱۰ تمرین ورزشی ساده ی خانگی
- ۱۰ فایده ورزش
- ۲۰ نکته برای یک پیاده‌روی سالم
- آب کردن چربی‌های صورت
- آشنایی با اصول اولیه قبل از تمرین
- آنچه یک معلم یوگا باید بداند
- استرس و روش های کنترل آن با ورزش
- استفاده نادرست از وسایل ورزشی و خطرات آن
- اصول‌ اساسی‌ برنامه‌ پیاده‌روی
- و ...

دانلود کتاب یک قدم تا تناسب اندام

نویسنده: پویا غیابی





توضیحات:
بسیاری از افراد ورزشکار میگویند که براي کاهش وزن تلاش بسیار و تحمل مشقت فروان لازم است که این موضوع باعث شده بعضی از افراد که از این بیماری رنج میبرند (چاقی) حتی فکر کاهش وزن هم از سر خود بیرون کنند،اما در این کتابی که برایتان آماده شده تمریناتی بسیار ساده و کم زحمت اما موثر عنوان شده است که به شما کمک خواهد کرد در زمانی بسیار کوتاه تا حد زیادي به هدف خود که همان رسیدن به اندامی ایده آل میباشد برسید.

دانلود کتاب مرجع کامل تناسب اندام

نویسنده: گروه مجله ویستا






توضیحات:

کتاب مرجع کامل تناسب اندام کتابی جامع و کامل از مجله ویستا بوده و شامل 451 صفحه است که فقط و فقط درباره ورزش، سلامتی و تناسب اندام مطلب دارد و از شروع تا پایان به موضوع تناسب اندام و اینکه چگونه اندامی زیبا داشته باشیم می پردازد.

برخی از عناوین کتاب :
- پاهای زیبا، بدون هیچ وسیله ورزشی
- چاقی موضعی وجراحی
- راز لاغری ستارگان هالیوود
- آخر برنج بخوریم یا نخوریم؟
- ورزش یا رژیم ؟ کدامیک بهتر است
- هشت راز افراد باریک اندام
- و صدها عنوان دیگر...

آموزش کامل یوگا







يوگا علم زندگي است
در اين كتاب رايگان فارسي مفيد با يوگا بدست آوردن سلامتي بوسيله آن آشنا ميشويد.
شايد يكي از دلائل سلامتي مردمان آسياي جنوب شرقي مثل چين و ژاپن استفاده از علم هايي مثل يوگا در زندگي است و بوسيله آن شاداب تر بقيه انسانها ميمانند
يوگا همان « هویت نیازی ناشناخته و درونی » است
در اين كتاب 245 صفحه اي با موضوعات زير آشنا ميشويد:

• آشـنایی با یوگا
• آشنایی با یوگا، یک تکنولوژی عظیم و سری
• آموزش ماها یوگا ( بررسی برای یافتن خویش )
• آموزش یوگا
• آناتومی روانی در یوگا
• آنچه باید درباره حرکات مراقبه ای بدانیم
• باکتی یوگا
• به خورشید سلام کنیم
• بهبود کمردرد با یوگا
• بیدار کردن ستون‌فقرات
• بیکرام چودری بنیان گذار یوگای داغ
• پذیرش
• پیشگیری از آسیبهای یوگا
• تاپاس
• تاریخچه یوگا
• تأثیر آساناهای وارونه در درمان عارضه سردی دست و پا
• تأثیرات یوگا بر کاهش وزن در دوران میانسالی
• تحفهِ هند
• تخفیف علایم دوره های ماهیانه بانوان با کمک یوگا
• ترک اعتیاد به کمک یوگا
• تعریفی جامع از علم یوگا
• تقویت انرژی
• تقویت حافظه به کمک یوگا
• تمرینات ایروبیک و یوگا
• تمرینات یوگا
• تمرینهای نرمشی کریا
• توازن بی نظیر جسم و ذهن
• جنسیت و یوگا
• چگونه یوگا کنیم ؟
• حرکات اصلی یوگا (آساناها) Asana
• خواب یوگی را تجربه کن!
• خوابی خوش با یوگا(How to sleep with yoga)
• خواص یوگا در میان سالی
• ده تمرین کششی مهم
• راجا یوگا

دانلود کتاب آموزش کامل ورزش بستکبال توسط مربی برتر جهان با جورجیو





این کتاب توسط دستیار مربی تیم ملی آمریکا که تجربه چندین مقام قهرمانی و کسب مدال طلای مسابقات مختلف دارد نوشته شده است.
این کتاب شما را از مبتدی ترین سطح به حرفه ای ترین سطح ممکن می رساند.
این کتاب الگو مناسبی نیز برای مربیان می تواند باشد.
این کتاب شاهکاری از جورجیو که ۳۰ سال سابقه مربیگری بین المللی در سوابقش دارد نوشته شده است.